教你如何摆脱内耗

|  阅读量 | 分类: IT业界 | 作者: 磊哥-松松推广 | 时间:2023年01月28日 08:24

其实每天码字是个很痛苦的事情,因为确实没有那么多干货可以写,如果一件事情重复写,可以填补数量,但缺乏质量,我不喜欢这种写法,同理,读者自然也不会喜欢。

有时候,我很佩服懂哥,每天日更7-8k字,把自己的所见,所闻,所感,所想都融入到里面,可读性很强,但咱毕竟没有别人那样的人生阅历,没有那样丰富的知识储备,所以只能远观,默默点赞。

即便每天码字是个很煎熬的过程,但我得这么做,我得把我已有的墨水和外界吸收的墨水进行有效的输出,这样才能确保将外界吸收的东西完全内化成我自己的,不然你很容易忘记你所学,所接收的新事物。

教你如何摆脱内耗 IT业界

我每天大概会在晚上7点左右开始写文章,因为白天有其他事情要忙,通常是晚上8点半左右发布,为了给读者养成一个了良好的阅读习惯,所以基本上都是固定在晚上8点半左右推送,即便我早已经写好,也会等到那个时候发布。

今天这篇文章,我也是晚上7点开始,准时打开电脑,一直到了晚上8点,我都还没开始写,因为中途我刷了一个小时抖音,其实刷抖音的过程我是痛苦的,因为我时刻惦记着我的文章还没开始写,再不写,就不能准时推送了,越想越着急。

其实这就是一个典型的精神内耗,是很多人每天都会经历的事情,再正常不过了,明知道要干某件事,但却迟迟不去做,从而导致你玩也不开心,正事也没做。

在这种厌恶又愧疚自责的情绪下,终于在距离发布时间还剩30分钟时,我开始动笔了,我知道时间上已经不允许我写一篇系统性的文章了,于是就写成了现在你看到的记叙文。

所以,再次回到文章的主题,如何摆脱内耗?

首先第一:你得意识到自己是在内耗,并且是以一位旁观者的身份在观察自己的内耗,就比如我现在写下这段文字,就是在描述自己的心情,我以旁观者的身份在观察自己,我正在思考的,是我过去一小时的思考。

既然意识到自己是在内耗,那么接下来我们得停止抱怨的情绪,停止精神上和自己对抗,去干点正事。

比如像我,现在是晚上8点16,其实在8点整的时候,我就写了个标题和开头的“其实”二字,写完这俩字我其实内心是懵逼的,接下来我该写点啥,但不管写啥,我都不能在内耗下去,因为时间上真的来不及了。

于是我就以我自己为例子,写下了内耗的具体表现,当我写下内耗的具体表现时,我就意识到,既然写了问题,那得给出解决办法吧,于是我开始飞快的思考,如何摆脱内耗,罗列出个1.2.3来。

这样很自然的我就写出了解决办法的第一条:清楚的认识到内耗是很普遍,也是很常见的。

写完第一点后,我发现自己正在记录自己的内耗过程,我仿佛是在上帝视角在观察自己,我已经开始停止抱怨了,所以我写下了解决办法的第二条:以旁观者的身份发现并观察自己的内耗,从而阻止抱怨的情绪。

当写完第二条时候,我发现已经写了600多字了,我开始如释重负,这不马上要写完了嘛,于是内耗的悲观情绪逐渐消失,心情舒畅了很多。

接下来很自然的,我就写出了解决内耗办法的第三条:去干点正事,转移注意力。

哪怕敲个标题,或者引用个名言,不管你干啥,你反正得开始动起来,只要动起来了,接下来思路就有了。比如像我,现在已经8点24了,我已经水了1200多字了,一篇文章已经成功水完了。我甚至还有6分钟的时间,调一下字体大小,加深一下重点字句,提升一下阅读体验。

甚至最后还能给文章来个总结,如何摆脱内耗?

1:清楚的认识到内耗是很普遍,也是很常见的。

2:以旁观者的身份发现并观察自己的内耗,从而阻止抱怨的情绪。

3:去干点正事,转移注意力。

怎么样,你学废了吗?

作者:阿松 公众号:阿松随笔 微信:asong2202

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