相信不少人有同感，不知道从什么时候起，休假好像并不能完全让我们放松下来，无时无刻不被焦虑包围：

一觉睡到中午浪费半天假期，会焦虑;

看着朋友圈大家到处旅游，会焦虑;

看着计划做的事情一件没做，会焦虑;

一想到假期即将结束要上班，24 年也临近尾声，更焦虑了。

我们之所以会感受到焦虑带来的痛苦，很多时候是因为拿过去和现在做比较。过去未能实现的欲念会带来现在的缺憾感，而我们又将弥补缺憾的希望寄托于未来。这样不断循环往复，就陷入到了焦虑的怪圈中。

不过这里还是有两个好事要告诉正在焦虑的你。

一、焦虑是正常的，并且因为你的积极，所以才会焦虑。

面临潜在的危险或不安时，你的神经会自动进入警觉状态，这就是焦虑。

由于你的潜意识里在思考事情的解决方法，但是无法很快找到最优解，进而导致这种无序受挫的状态，让你的意识变得焦虑不安。

如果你是躺平状态，也就不会去想解决方案，更不会焦虑了。

二、此刻的你不是走投无路，还有多种方案去选择。

为什么无法很快找到最优解，因为你的选择太多了，可以这样做，那样做，甚至可以不做。

没错，不做也是一种解决方案。

如何解决让你焦虑的问题，基本上不需要别人告诉你，因为你心里很清楚，只是你不愿意去面对或者承认，奢望着有更好的方案出现。

或者你这个问题根本就不实际，这种不实际问题导致的焦虑，就好比汽车设在空档上还不断踩油门，即使费了很大劲仍然不会有任何前进，甚至损耗还更多。

实际的困惑虽然难，但它们是可以解决的。不实际，就连解决都谈不上。

所以弄清楚自己真正想要的解决的问题，不再骗自己并开始为了解决问题做准备的那一刻，你就“新生”了。

如果你选择去直面问题，解决问题，或许会遇到阻碍，这里分享两个小tips。

第一个：大事化小，拆分任务。

按照时间长度、任务步骤或工序来拆分任务，直到它小到你随随便便就可以将它完成。下图是我拆分过的小任务，我每天都会超额完成。

当这件事开始启动，你会发现，焦虑已经烟消云散。

第二个：让自己好好睡一觉

就像重启可以解决 90% 的电脑问题，睡觉也是。如果感觉到自己当下不在状态，没必要逼着自己去做。

所有你主动去做的事情都会滋养你，所有你被动去做的事情都会消耗你。

有焦虑消耗就要有休息恢复，这时候让自己睡一觉，也许你会发现柳暗花明又一村。

最后我还要强调一点，任何时候不要忘了，什么都不做也是一种解决方案。

一味的去追寻人生的终极目标和长远规划，对于普通人来说太沉重太奢侈了，活着就只是活着而已，我们存在于每个必然到来的当下。

什么都不做只是让计划表是空白的，但我们的一天仍可以是满满的。

我们可以有意识地体验平静和愉悦，发呆，静坐，体验吹风的感受、欣赏日落的感受……没有意义的事也可以带给我们幸福的体验。

别忘了「去码头整点薯条」，这世界，我们是来玩的。

公众号：呓术家 QQ：1918488927

来源：松松科技 QQ/微信：lusongsong7 ，转载请注明出处！

本文地址：https://down.lusongsong.com/info/13420.html