五天工作制最早是在20世纪初提出的。当时，工人们普遍的工作时间是每周6天，每天工作10小时以上，工作强度和劳动条件非常恶劣。因此，许多人开始呼吁改变这种状况，提出了五天工作制的概念。

1926年，英国试行了五天工作制，并在短时间内获得了良好的效果。随后，五天工作制在全球范围内逐渐推广开来，成为一种普遍的工作制度。在中国大陆地区，五天工作制最早是在20世纪80年代提出的，当时在一些工厂和企业试行了五天工作制，并逐渐得到普及。近年来，随着人们对工作和生活平衡的要求越来越高，五天工作制在中国大陆地区也越来越普遍，成为许多企业和机构的标准工作制度。

如今，五天工作制已出现近百年，随着生产力水平、办公形态的变化，一些国家和地区开始采用“四天工作制”试验。

瑞士：2019年，瑞士的一些城市和企业开始试行“四天工作制”，以提高员工的工作和生活平衡。其中，某家企业在试验期间的销售额增长了30%，员工的生产力和创造力也有了明显提高。

美国：2018年，美国的一家金融公司开始试行“四天工作制”，并在试验期间发现员工的工作效率和生产力都有所提高，同时员工的满意度也有所提升。

新西兰：2020年，新西兰的一家旅游公司开始试行“四天工作制”，并发现员工的工作效率和创造力都有了明显提高，同时员工的生产力和满意度也有所提高。

作为程序员，少上一天班对于个人而言可能会有一些好处，同时也可能带来一些挑战。

好处

更好的休息

程序员通常需要长时间坐在电脑前工作，这容易导致眼睛疲劳、颈椎疼痛等问题。适当的休息可以帮助恢复身体和注意力，有助于提高工作效率和质量。

更多的自由时间

少上一天班可以给程序员更多的自由时间，可以用来学习新技术、锻炼身体、陪伴家人等。这些活动可以帮助程序员保持健康、提高生活质量和幸福感。

减轻压力

程序员的工作可能会有一定的压力，如项目期限紧张、代码质量要求高等。适当的休息可以减轻这些压力，有助于提高心理健康和工作满意度。

挑战

工作量增加

如果程序员需要在其他日子里完成同样的工作量，那么少上一天班可能会导致工作量增加。这可能需要更高的工作效率和时间管理能力。

项目延期

如果程序员负责的项目需要在特定日期完成，那么少上一天班可能会导致项目延期。这可能会对团队和客户造成不利影响。

薪资减少

如果程序员的工资是按照实际出勤天数计算的，那么少上一天班可能会导致薪资减少。这可能会对个人经济造成不利影响。

对程序员而言，少上一天班对程序员而言既有好处也有挑战，需要根据具体情况进行权衡。如果能够适当安排工作和休息时间，减轻工作压力，那么少上一天班可能会带来更好的工作和生活体验。

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